Pompoarismo o Ejercicios de Kegel
Esta técnica milenaria descripta en el famoso Kamasutra, se ha transformado en el último tiempo en todo un boom en Brasil, donde cientos de personas se han maravillado con sus resultados. Esta práctica promete mejorar la calidad del goce sexual, aumentar la sensibilidad, provocar mayores orgasmos e incluso evitar problemas de salud en la región.

"Es la punta de un iceberg", han dicho los especialistas que ya manejan el pompoarismo como parte de terapias de pareja y problemas femeninos en Brasil.

Son tantos sus beneficios que hasta los profesionales más conocidos de ese país ya lo toman como parte de sus tratamientos y lo manejan con soltura.

El profesor de esta técnica en Curitiba, Carlos Kadosh, ha dicho muy ciertamente que "esta práctica, basada en ejercicios que fortalecen los músculos usados para hacer el amor, tiene su origen en el tantra, milenaria filosofía asociada al yoga. El pompoarismo, por lo tanto, presupone una tradición volcada al equilibrio y la iluminación a través del acto sexual".

Por esta razón, esta técnica se ha convertido en una bomba sexual en nuestro país vecino donde incluso existen talleres y cursos en los que se enseña la práctica completa (con utensillos y juguetes sexuales), que además asegura la actividad sexual por años, sin importar la edad que se tenga.

Y ellos tienen miles de casos que los avalan. En Chile por su parte, al igual que acá, recién se susurra su nombre.

¿Y qué significa Pompoar?

Pompoar se refiere a pulsar, es decir, a través de ese movimiento -realizado durante el acto sexual- el hombre siente cómo le aprietan, sueltan y tuercen su órgano sexual; transformando el sexo en un juego amoroso fantástico.

Tanto la mujer como el hombre sienten de esta forma un aumento de su libido y logran el orgasmo con mayor facilidad. Esto quiere decir, que una vez que la musculatura vaginal se ve fortificada, mejora la calidad de sus relaciones sexuales.
Pero este término abarca aún más. Tiene que ver con el control de la mujer sobre sus músculos púbicos, los que responden a sus órdenes.
De esta manera, la mujer tonifica la pared vaginal, mejorando su desempeño sexual, protegiendo su región pélvica y ayudándola a mejorar después de los partos, el exceso de enfermedades inflamatorias como la vaginitis o por los cambios propios del cuerpo.

Y es que pompoar es una técnica de desenvolvimiento de la musculatura vaginal para aumentar el orgasmo femenino y el placer de la pareja.

Ejercicios del placer

Para poner en práctica el pompoarismo, es necesario realizar un programa de ejercicios diarios en la casa y que requieren de muy poco tiempo.
De esta manera, transformarás tu capacidad muscular vaginal, aumentando el placer a niveles que pensabas imposibles, algo que han descrito algunas mujeres como "ser virgen otra vez". Sin embargo, el pompoarismo no sólo entregará mejor disfrute sexual a la mujer y, por ende, a su pareja, sino que además protege la región pélvica contra los problemas que surgen por atrofias musculares, el prolapso uterino, la desagradable incontinencia urinaria, entre otras cosas.
Con todos estos beneficios, se recomienda a todas las mujeres probar por lo menos por algunas semanas la práctica de estos ejercicios, para así poder sentir ellas mismas los cambios, tanto en su vida afectiva como en la psicológica.

Algunas prácticas

Si bien el pompoarismo reúne un gran número de ejercicios y metodologías, presentaremos a continuación algunos de los más importantes y básicos.

1) Poné los brazos al lado del cuerpo, mantené los pies paralelos y ligeramente separados. En esa posición, contraé las nalgas a más no poder. Contá hasta diez y descansa.

2) Sentate en una silla y mantené tu columna ligeramente inclinada hacia al frente. Debés sentirte cómoda.

Luego inspirá contrayendo los músculos de la vagina, como si tuvieras algo dentro de ella. Contá hasta 30 y relajate expirando. Repetí este ejercicio durante 10 minutos.
3) De pie, contraé y relajá la musculatura de la vagina, como si estuvieras pujando. Hacé este ejercicio durante 10 minutos.
Para optimizar estos ejercicios conviene utilizar un rosario de Esferas Anales, el cual tenés que introducir e ir retirando acompañando los ejercicios descriptos.

Para Él también

Si bien las personas que normalmente acuden a cursos para aprender esta técnica son las mujeres, lo cierto es que dentro de ellos, también existen ejercicios para hombres. Por ejemplo:

1) De pie, con los pies en paralelo y distanciados a 20 centímetros uno del otro. Con el pene erecto, debés contraer el perineo.

Mantener la contracción por cinco segundos y relajar por el mismo tiempo. Lo importante es que, en este tipo de ejercicios, jamás eyacules. Para controlar la eyaculación, orinar haciendo el ejercicio de interrumpir el flujo. Al mismo tiempo, contraer el perineo.

2) Luego, con el pene erecto, poner una toalla sobre éste y mantenerla en equilibrio.

Al mismo tiempo, contraer el perineo. Luego, a medida que pasen los días, hay que ir aumentando el peso de la toalla, claro que sin exagerar.


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